Mach mit!

Kurse Sportivo Lenzkirch

Montag

10.00 - 11.00 Uhr ab 05.10.

AOK Rückenfit

  • Rückenschule für einen gesundheitsorientierten Rückenmuskulaturaufbau.

  • Anmeldung über AOK

    AOK Versicherte: kostenfrei

17.00 - 18.00 Uhr

Pilates

  • Ein ruhiger, präziser Pilates-Kurs für alle, die ihre Körpermitte kräftigen und sich im Alltag stabiler und beweglicher fühlen möchten.

    Wir arbeiten mit kontrollierten Bewegungen, bewusster Atmung und genauer Ausrichtung – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo.
    Schwerpunkte: Rumpf- und Rückenmuskulatur, Körperhaltung, Beweglichkeit und Koordination.

    Für alle Levels geeignet, keine Vorkenntnisse nötig.

    Kursleitung: Maria
    Sprache: Englisch und Deutsch gemischt – die Anleitung erfolgt auf Englisch, wichtige Erklärungen zusätzlich auf Deutsch. Alle Übungen werden vorgezeigt.

  • Kurspreis im 10er Block: 95.00€
    Hansefit: Inklusive (Voranmeldung nötig)
    All-IN Mitglieder: Inklusive

18.15 - 19.15 Uhr

PUMP Power Mix

  • Pump Power Mix: intensives langhantel Training für Kraft und Kondition mit Elementen aus dem klassischen pump, tabata, Zirkel bzw Crossfit Training.

  • Kurspreis im 10er Block: 95.00€
    Hansefit: Inklusive (Voranmeldung nötig)
    Sportivo Mitglieder: 50% Rabatt

19.30 - 20.30 Uhr

Indoor Cycling

  • Indoor Cycling ist ein effektives Ausdauertraining auf einem stationären Fahrrrad. Zu motivierender Musik werden verschiedene Fahrtechniken und Widerstände kombiniert, um Kondition, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Das Training ist effektiv, energiegeladen und für unterschiedliche Fitnesslevel anpassbar.

  • 10x Indoor Cycling = 90,00 €

    Bei Hansefit ist der Kurs inklusive

Dienstag

10.30 - 11.15 Uhr

Reha Diabetes

  • Orthopädischer Rehasport kommt für alle Personen mit Einschränkungen des aktiven als auch passiven Bewegungsapperats in Frage. Dies können Erkrankungen der Wirbelsäule, Knochen und Bänder oder der Gelenke sein. Ziel des Sports ist es, dem Krankheitsverlauf aktiv entgegenzuwirken und möglichst eine Linderung der Beschwerden zu erreichen.

  • Das Rehabilitationssportangebot des Rehasport Hochschwarzwald ist gemäß der Rahmenvereinbarung über den Rehabilitationssport und das Funktionstraining auf der Grundlage des § 44 SGB IX anerkannt. Sie können mit einer Verordnung Ihres behandelnden Arztes an den Rehasport-Angeboten teilnehmen.

    Alle Rehasport-Kurse finden in Gruppen statt.

  • Anfragen zu Anmeldung bitte über info@rehasporthochschwarzwald.de

17.00 - 19.45 Uhr

3 Kurse Reha Orthopädie

  • Orthopädischer Rehasport kommt für alle Personen mit Einschränkungen des aktiven als auch passiven Bewegungsapperats in Frage. Dies können Erkrankungen der Wirbelsäule, Knochen und Bänder oder der Gelenke sein. Ziel des Sports ist es, dem Krankheitsverlauf aktiv entgegenzuwirken und möglichst eine Linderung der Beschwerden zu erreichen.

  • Das Rehabilitationssportangebot des Rehasport Hochschwarzwald ist gemäß der Rahmenvereinbarung über den Rehabilitationssport und das Funktionstraining auf der Grundlage des § 44 SGB IX anerkannt. Sie können mit einer Verordnung Ihres behandelnden Arztes an den Rehasport-Angeboten teilnehmen.

    Alle Rehasport-Kurse finden in Gruppen statt.

  • Anfragen zu Anmeldung bitte über info@rehasporthochschwarzwald.de

Mittwoch

16.00 - 17.45 Uhr

Reha Herzsport

  • Herz- und Lungensport richtet sich an Personen mit Erkrankungen des Herzkreislaufsystem bzw. des Gefäßsystem. Gerade nach Operationen an Herz oder Lunge. Indikationen: Herzinfarkt, koronare Herzerkrankungen, Bypass-Operationen, Angine Pectoris oder Implantation eines Defibrilators. Erkrankungen der Lunge wie COPD, Asthma Bronchiale, Lungenfibrose, chronische Bronchitis oder nach Lingenoperationen.

  • Das Rehabilitationssportangebot des Rehasport Hochschwarzwald ist gemäß der Rahmenvereinbarung über den Rehabilitationssport und das Funktionstraining auf der Grundlage des § 44 SGB IX anerkannt. Sie können mit einer Verordnung Ihres behandelnden Arztes an den Rehasport-Angeboten teilnehmen.

    Alle Rehasport-Kurse finden in Gruppen statt.

  • Anfragen zu Anmeldung bitte über info@rehasporthochschwarzwald.de

19.30 - 20.30 Uhr

Indoor Cycling

  • Indoor Cycling ist ein effektives Ausdauertraining auf einem stationären Fahrrrad. Zu motivierender Musik werden verschiedene Fahrtechniken und Widerstände kombiniert, um Kondition, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Das Training ist effektiv, energiegeladen und für unterschiedliche Fitnesslevel anpassbar.

  • 10x Indoor Cycling = 90,00 €

    Bei Hansefit ist der Kurs inklusive

Donnerstag

9.00 - 11.45 Uhr

3 Kurse Reha Orthopädie

  • Orthopädischer Rehasport kommt für alle Personen mit Einschränkungen des aktiven als auch passiven Bewegungsapperats in Frage. Dies können Erkrankungen der Wirbelsäule, Knochen und Bänder oder der Gelenke sein. Ziel des Sports ist es, dem Krankheitsverlauf aktiv entgegenzuwirken und möglichst eine Linderung der Beschwerden zu erreichen.

  • Das Rehabilitationssportangebot des Rehasport Hochschwarzwald ist gemäß der Rahmenvereinbarung über den Rehabilitationssport und das Funktionstraining auf der Grundlage des § 44 SGB IX anerkannt. Sie können mit einer Verordnung Ihres behandelnden Arztes an den Rehasport-Angeboten teilnehmen.

    Alle Rehasport-Kurse finden in Gruppen statt.

  • Anfragen zu Anmeldung bitte über info@rehasporthochschwarzwald.de

17.30 - 18.15 Uhr

Yoga Micha

  • Stress-Release Yoga

  • Kurspreis im 10er Block: 120.00€
    Hansefit: Inklusive (Voranmeldung nötig)
    All-IN Mitglieder: Inklusive

18.30 - 19.30 Uhr

Indoor Cycling

  • Indoor Cycling ist ein effektives Ausdauertraining auf einem stationären Fahrrrad. Zu motivierender Musik werden verschiedene Fahrtechniken und Widerstände kombiniert, um Kondition, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Das Training ist effektiv, energiegeladen und für unterschiedliche Fitnesslevel anpassbar.

  • 10x Indoor Cycling = 90,00 €

    Bei Hansefit ist der Kurs inklusive

Freitag

9.30 - 10.15 Uhr

Reha Lunge

  • Herz- und Lungensport richtet sich an Personen mit Erkrankungen des Herzkreislaufsystem bzw. des Gefäßsystem. Gerade nach Operationen an Herz oder Lunge. Indikationen: Herzinfarkt, koronare Herzerkrankungen, Bypass-Operationen, Angine Pectoris oder Implantation eines Defibrilators. Erkrankungen der Lunge wie COPD, Asthma Bronchiale, Lungenfibrose, chronische Bronchitis oder nach Lingenoperationen.

  • Das Rehabilitationssportangebot des Rehasport Hochschwarzwald ist gemäß der Rahmenvereinbarung über den Rehabilitationssport und das Funktionstraining auf der Grundlage des § 44 SGB IX anerkannt. Sie können mit einer Verordnung Ihres behandelnden Arztes an den Rehasport-Angeboten teilnehmen.

    Alle Rehasport-Kurse finden in Gruppen statt.

  • Anfragen zu Anmeldung bitte über info@rehasporthochschwarzwald.de